Project Description

Senioren Selbstverteidigungs Kurs

„Nicht mit mir!“

PRÄVENTION

  • Gefahren vermeiden

  • Vorkehrungen treffen

  • Sensibilisieren

  • Situationen erkennen / wahrnehmen

  • Intuition bzw. „Bauchgefühle“

  • Erkennen gängiger Tricks von Betrüger

SELBSTBEHAUPTUNG

  • Stärkung des Selbstbewusstsein

  • Persönliche Distanzschwelle

  • Grenzen setzen

  • Einsatz und Wirkung der eigenen Stimme

  • Körpersprache – Mimik – Gestik

SELBSTVERTEIDIGUNG

  • Notwehrrecht

  • Selbstschutz

  • Effektive Selbstverteidigungstechniken

  • Verteidigung mit Alltagsgegenständen

  • Einsatz von Pfefferspray und dessen Wirkung

WEITERE KURSE

IN FORM KOMMEN

Die eigenen Kräfte zu erleben, erzeugt ein positives Körpergefühl. Dies wird auch in einer sicheren Ausstrahlung spürbar. Es werden leicht erlernbare, wirkungsvolle und an Ihre körperlichen Möglichkeiten angepasste Techniken trainiert.

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung sind eine Chance!!

Also lassen Sie uns diese nutzen!

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